白帯スタッフの視点から #2 練習中にみんな何を飲んでいるの?

トライフォース博多のブログをご覧の皆様ありがとうございます。

このブログを見てトライフォース博多に行ってみようかな？
でも始めるにはどうしたらいいのかな？
そういう方の疑問が少しでも解消出来るような事を書いていけたらと思っております！


柔術の練習、それは始めたばかりの白帯でも、
長年の習熟を持って黒帯に達したものでも、
等しくいい汗をかくものです。

汗をかけば必要なことと言えば、そう水分補給、
入会したばかりの私は当初、ミネラルウォーターや
清涼飲料水メーカーのスポーツドリンクを持参して練習に臨んでおりました。

こういうのとか

こういうのとか

でもふと先輩会員の方々の休憩中を見ていると、

何か得体の知れない色のついた液体が入った

マイボトルを持ってきて飲んでいる方達が多数派だという事実に気がつくわけです。

こういうのを皆さん飲んでいるわけです

ここから私の捜査がはじまりました、入会したばかりで、それなんですか？
と聞くのはなかなかハードルが高いものだと思ってましたので。

（これまでのトライフォース博多ブログをご覧の皆様で入会を考え、実際にお越しになった際には、気になったらなんでもそれ何ですか？とお気軽に聞いてくださいね！
聞いてはいけないのではないかというのはただの私の勘違いですので笑）

ネットで様々なキーワードを使って検索を駆使した結果、柔術に限らず、トレーニングの際、「BCAA」なるものを補給しながらが行うのが理想的であるという結果にたどり着きました。

3種類のアミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンでBCAA

BCAAとは、簡単に言えば筋肉の分解を抑制し、また筋肉の回復を促進してくれるアミノ酸のことであります。

詳しくはこちらのグリコ様のサイトによるまとめをご覧ください。

ははあ、なるほど、みんなより良いトレーニングをするために、こういったものを摂取しているのだなと、

ならば次は皆が飲んでるあの独特の色をしたBCAAとはどの商品なのか、
それを探る捜査の第二幕が上がりました。

上がった幕はすぐに降りました、それはXtend(エクステンド)という商品名のBCAAだということがすぐに検索で返ってきたからです。

BCAAと入れたら即座にサジェストに上って来るくらいに探されております

思い立ったが吉日、そうとわかれば即オーダー、無事数日後には私の手元にXtendのBCAAが届いたわけです。

XtendのBCAA2種類と練習時に使用しているnalgeneの1.5リットルボトル(著者私物)

Xtendのパッケージ画像を見たらおわかりかと思いますが、フルーツフレーバーがするBCAAで、その味は

グリーンアップル、ウォーターメロン、レモンライム、グレープ、
オレンジ、ブルーラズベリー、マンゴーネクター、
ストロベリーキウイ、ピンクレモネード、フルーツパンチetc
と文字で見るだけで飲んでみたくなるような味が用意されております。

画像を見ておわかりの通り、私はウォーターメロンとレモンライムを所持しており、
付属の計量スプーンでひとすくい分ずつnalgeneのボトルにさっと詰めて、練習前に1.5リットルのミネラルウォーターでとかして飲むという日々を送っております。

それまでのミネラルウォーター単体やスポーツドリンクの時よりも、
動ける時間が増えた、翌日に疲れが残りにくい！（※これは個人の感想です）

これから柔術の練習を始める為に、また柔術の練習を始めてみたけど、
なかなか疲れが残っちゃって次の日も練習行きたいんだけどなあなんて方には
まさにオススメ、それがBCAAであります！

練習の際はこまめな水分補給が体調管理や怪我の予防に繋がると思いますので、

折角なら更にそこに+αしてより柔術の練習を楽しんでみてはいかがでしょうか？

入会、見学、体験、お気軽にお問い合わせ下さい！

■ トライフォース博多

指導者： 泊 憲史 
住所： 福岡市博多区博多駅南3-15-1セレス駅南201
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Web：http://tfhakata.blogspot.jp/

原口